גן המשחקים
התהליך הראשוני בכל בחירה של מדיטציה היא להכין מקום חיצוני שקט ונינוח
על מנת לפנות מקום שקט ונינוח מבפנים, בגוף שלנו.
אתם יכולים לשבת על כסא או לשכב.
מה שחשוב הוא להישאר במצב ערות פנימי.
נשמו נשימות עמוקות. עם כל נשימה הרגישו כיצד אתם מתרחקים מהמולת היום יום.
התודעה שלכם מתרחבת מעבר לזמן והמקום העכשווי שלכם.
המשיכו לנשום נשימות בטן עד שתרגישו שהגוף שלכם רפוי, רפוי ,רפוי....
ראו את עצמכם יושבים על ספסל בגינת שעשועים.
הספסל נמצא תחת עץ בעל צמרת רחבה שמגנה עליכם וסוככת עליכם.
ראו את צורת הישיבה שלכם, הסתכלו על הבגדים שאתם לובשים,
הסתכלו על הבעות הפנים שלכם, האם אתם דומים לדמות העכשווית שלכם?
הרגישו את הרוח שמניעה את העלים, הרגישו את קרני השמש שמאירות את גופכם....
ממולכם יש מתקני שעשועים. מה אתם מרגישים כשאתם מתבוננים במתקנים?
האם אתם מעדיפים לצפות או מתעורר בכם רצון לשחק?
והנה קבוצת ילדים מתקרבת אל הגינה, הסתכלו על התנועות שלהם, הקשיבו אל הקולות,
אל הצחוק שמתגלגל, הסתכלו על השותפות שבמשחק .
ילד מזמין אתכם להשתתף במשחק.
איזה משחקים אתם בוחרים להשתתף?
כל משחק או מתקן שאתם בוחרים לפעול יעניק לכם חווית שמחה ,ערות, יצירתיות ופליאה.
המשיכו לחוות עד שתרגישו שגופכם מתמלא במלאות של שמחת חיים ויצירתיות.
אוזן ימין שלכם ממשיכה לשמוע את קולות השמחה של הילדים.
אגב מדיטציה זו מקושרת במיוחד עם נפשות שהמס' 3 מופיע בתאריך הלידה שלהם.
נשמו נשימות עמוקות, הרגישו את גופכם,
תחושת כפות הרגלים והידיים, הרגישו את הלשון שנוגעת קלות בחך העליון וטעם הרוך שבפה,
ובטעם מחודש של היצירתיות המשיכו
יום נעים ומעניין.