צ'י
קונג כלי להתקרבות
חלק עמוק בתוכנו מבקש שייכות וזה טבעי.
מרגע לידתנו והכנסתנו אל
העולם הזה, מלמדת הסביבה שלנו, הורים, אחים, מורים, חברים ועוד,
חלקי תנועת נפש להגדרת החוויה ולכל מגוון צורותיה השונות. וכמובן
שהנוסחה היא "העתק—הדבק".
כך
דורות על גבי דורות, נוצרת בתודעה שלנו השתוקקות עמוקה לחוויית ה"העתק –
הדבק."
עד ש...
קורה משהו פנימי שמזמין אותנו להתפתחות הנפש ולהגדרות פנימיות אחרות.
מול
המראה הפנימית עולה השאלה של מה המחיר שהנך נותן ומעניק לחוויה נרכשת זו.
עולה
במערכת חוויה של פחד מאובדן, אם לא נחווה שייכות, אם לא נרגיש שייכות.
ועוד
יותר מזה, מה יקרה אם משהו אחר לא ירגיש שייכות כלפינו,
או ידחה
את "הנוסח" של השייכות שאנחנו מגדירים.
שאלות
מאין אלה, מזמינות, את הלומד לחקירה ולאיזון חוזר.
כאן מתעוררת לפעולה מנוסח שונה, מהות התרגול בצ'י קונג.
התרגול
בתנועה זורמת ורכה, מניעה את הנפש וחלקי הנפשי רגשי,
להתקרבות פנימית שמשחררת
מתלות רגשית ורגשנית ומובילה למע' יחסים מתוך חופש
מהותי.
ככל שהמתרגל בונה את הצ'י הפנימי, התלות הרגשנית קטנה, עד אין אחיזה כלל.
התוצאה קרבה אמתית מתוך שקט פנימי וכבוד הדדי.
אני רואה את תרגול צ'י קונג ככלי לריפוי פנימי
ולריפוי מערכות יחסים. זוהי מהות תרגול לחיבורים.
אתן כאן תרגיל צ'י קונג:
עמוד עמידת מוצא.
שתי כפות רגליים כעומדות על פסי רכבת, ברכיים רכות, זרועות נחות בצדי
הגוף.
חוש את בית החזה פתוח בנינוחות, ואזור הכתפיים והשכמות רכות.
התמקד בשאיפה והנשיפה דרך הנחיריים.
הייה ער לאוויר הצונן שחודר דרך הנחיריים והאוויר החם שנע בקלות כלפי
חוץ.
תן להבנה נעימה, של קשר וחיבור, באמצעות נשימה, על התקשורת המעודנת,
שמתקיימת בין הפנים והחוץ, בין הקור והחום, להכנס לתוכך ולהשקות את כל
חלקיך.
שא את זרועותיך, מלמטה כלפי מעלה, בתנועה מעגלית, מעל קדקוד ראשך.
הפנה את פנים כפות הידיים, כלפי הראש.
חוש אנרגיה של אור זהוב זורם אל תוך הראש ומעניק למוח, שקט יחסי.
גם אם תעלינה מחשבות, תן להן לנוע. זהו טבען ותפקידן לנוע.
התמקד בנשימה באופן טבעי.
באיטיות על פי מידת נכונותך ויכולתך, הורד את הזרועות אל מול בית
החזה,
כך, שפנים כפות הידיים תהיינה מופנות מול בית החזה.
חוש זרימת אנרגיה, שנעה בין כפות הידיים לבין בית החזה.
חוש זרימת אנרגיה שנעה, מאזור חגורת הכתפיים מימין אל השמאל
ומשתחררת דרך קצות האצבעות.
כשהנך מרגיש מוכן, הפנה כף יד ימין כלפי חוץ. שמאל נשארת כלפי בית
החזה.
חוש אנרגיה זורמת פנימה והחוצה.
זהו תרגיל הכרתי לתקשורת שוות ערך של פנים וחוץ.
הפוך את מצב תנועת כפות הידיים.
השאר בתנוחות אלה כפי יכולתך.
רצוי שתמנע ממתח של החזקה ברצועות הזרועות ובחגורת הכתפיים.
לסיום, הרפה את זרועותיך אל הצדדים ומהצדדים אסוף חיוניות לתוכך.
הנח, לסיום את כפות ידיך על מרכז הכובד, הטבור.
חזור לצפייה על הנשימה
והשקף על המתרחש בגופך, כתוצאה.
מאחלת קרבה והתקרבות נעימה והכל בנינוחות בהתאם ליכולת קבלת ובנית
הכלי.
זוהי ההזדמנות לצפות אל שינויים בתגובותיך ובהתנהלותך ביום יום.
הכותבת פנינה מתוק, מורה ומטפלת בצ'י קונג, התפתחות הכרתית, מדיטציה
טיפולית ותקשור.