שנת הדוב
לכל עונה יש את
התנועה המחזורית שלה.
על פי הצ'י קונג, החורף משקף את ההיבט הנקבי והמעמיק. היום
קצר ושעות החשיכה ארוכות יותר.
העונה מזמינה אותנו אל מחזוריות פנימית של תרגול
מדיטטיבי על מנת לשמור על כוחנו,
לוותר על מאמץ לקידום, תחרות וספורט הישגי,
ולהיכנס אל תוך מעמקי תת ההכרה של הרפיה ומדיטציה.
הדב מסמל בפילוסופיה של הרפואה הסינית ותנועת הצ'י קונג,
את הכניסה פנימה וההתבוננות אל תוך החלום.
הדב
מסמל את היכולת הפנימית שלנו להשתמש באיכויות פנימיות מתוך בקרה לשמירה ועידון,
ודרך זה ללמוד את תנועת הזרימה הטבעית בתוכנו כחלק מתנועת הזרימה הטבעית של היקום.
כפי שהדב בטבע
נכנס אל המערה וישן, כשהוא סומך על התהליך הפנימי שנע לטובתו
על מנת לקום עם יכולות
פיסיות ואנרגטיות מחודשות,
כך אנחנו מוזמנים לנוע מתוך אמון ואמונה בקשר ישיר עם
כוונה והולכה..
זהו מהותו של תרגול צ'י קונג. כוונה והולכה בסנכרון הרמוני תואם וזורם.
כיצד נשמור על האיזון
והאנרגיה על מנת לשמור על גופינו ?
תרגול צ'י קונג מניע, במטרה לחמם ולהזין את אנרגית הכליות.
התרגול מאפשר איזון הגפיים התחתונות, גב תחתון ומפרקים. תורם לשיווי משקל וגמישות
האגן.
הביטוי ללמידה
בחוויה הוא: " אהיה חזק ויציב כהר, וזורם ומשתנה כנהר..."
נתרגל תרגילי
זרימה על מנת לעזור לשלפוחית השתן לנקות רעלים מצטברים
ולהרגיע את מערכת העצבים העוטפת
את עמוד השדרה וקשורה אל עולם המחשבות.
נשתה שתיה חמה.
בחורף ישנה סכנת התייבשות לא מודעת ולכן השתיה חשובה.
מומלץ להוסיף פלחי
לימון עם ג'ינג'ר על מנת לחזק את המערכת החיסונית
ולזכך את האנרגיה של הכבד;
קינמון נחשב למחמם
יש להתייעץ
עם איש מקצוע מוסמך על מנת למנוע תופעות לוואי או קונטרה-אינדיקציות
עם תרופות או
פתולוגיות אחרות.
מומלץ לצמצם
שתיה של קפאין, בהיותו מייבש.
נאכל מזונות מן
האדמה ובעיקר שורשים, על מנת לחזק את אנרגית הכליות.
כשהאנרגיה של הכליות מאוזנת
אנחנו חווים שלווה ונינוחות פנימית.
כמובן נזכור
באהבה את המרק של אמא:.
ירקות עם עוף, שורשים, בטטה, עדשים כתומות או שחורות,
גריסי פנינה,
המון עלים של סלרי, ועוד כיד הדמיון והאהבה.
ולא פחות חשוב
- ללכת לישון מוקדם
(לכל המאוחר ברבע לאחת
עשרה) ולקום מאוחר.
השינה מחזקת את האנרגיה הנקבית ומאפשרת לגוף זמן ריפוי, בניה
ואיזון.
אישור לכל אוהבי השינה.... (-:
שינה מזינה
והתעוררות נעימה לחורף נעים,
קר מבחוץ וחם מבפנים...