סדרה לתרגול, שמתאימה לשחרור עצב ומועקה, מרגיעה את התפרצות האש במערכת.
מצוינת לתרגול לפני שמתרגלים סדרה בתנועה.
ממליצה בוקר וערב.
בערב טובה לשינה נעימה ובטוחה.
בבוקר פותחת יום נעים ורגוע.
היין נע בפנימיות הזרוע, היאנג נע בצד המוחצן של הזרוע.
עם פיתול כף היד,
יש להניח את האגודל על החיבור בין האצבע המורה והאגודל
(קשור למרדיאן הריאות והמעי הגס).
תנו דגש לשאיפה ולנשיפה ככלי
כשאנחנו שואפים פנימה, האנרגיה נדחסת החוצה ומפנה מקום לשינוי - נשיפה.