התעסקו רק
בעניינים שלכם.
השדה שלך הוא מה שהנך בוחר לזרוע, להשקות, להזין ולטפח.
ההתעסקות שלך,
במחשבותיך, בחיים של האחר, מונעת ממך להיות ער ולסדר את העניינים שלך.
שדה המחשבה
ושדה הרגשות שנעים דרכך, הם עניינך בלבד.
החיים שלך הם
העסק שלך בלבד.
זו הזרימה
היחידה שתאפשר לך ליצור מתוך שמחה, את מה שנועדת ליצור בחייך.
שמחה ואחדות
פנימית
להיכנס אל השקט.
זכור: אינך צריך לקחת צעד אחורה
אינך צריך לנבור על כל ההיסטוריה שלך,
פשוט הנך מוזמן, לנוע צעד פנימה, אל המקום שבו השקט חי בתוכך.
איך?
בפשטות.
כשאתה עוצם את העיניים, אוסף נשימה איטית ועמוקה, נרגע ומשחרר כל
מתח.
כל מה שלא קשור
אל השדה שלך, המאוחד, יוצר מתח.
מהו
מתח?
כל תדר שגורם לכאב פיסי או כאב נפשי. זהו
תדר שמונע מתוך תגובתיות ומניע לסגירות,
הסגרות או התגוננות ומתקפה. התוצאה
המורגשת במידית היא הצרות הלב.
קולטי הלב מרגישים שהייתה כאן הפרה
אנרגטית.
התוצאה, חוסר שקט פנימי ומאבק לשכנוע של
צדק אשלייתי.
מהם
גורמי מתח?
נעלה כאן דוגמאות למחשבות שמורכבות
מציפיות שונות.
אתה צריך לתת...
אני רוצה שתעשה כך......
אמא שלי / הילד שלי / בעלי / חברתי....
צריכה להבין אותי...
אני יודע מה נכון לך...
הוא צריך להקשיב לי...
הוא צריך להתנהג כפי שאני למדתי אותו...
(פתח מחברת ורשום את מחשבת האמונות
שיוצרות לך מתח...)
איך
הנך מרגיש כשעולות מחשבות מסוג זה?
תסכול, כעס, דחיה, עצב, משקל כבד...אשמה....
מי
תהייה ללא המחשבה הזו? ואיך תרגיש?
חופשי...שמח.. פתוח... לא מוגבל...נושם
בנינוחות...
ההתעסקות בחיים של האחר, מונעת ממך
להתמקד במה שקורה לך באמת.
והתוצאה, היא חוויה של נפרדות. הפרדה
בינך לבין המציאות.
כשהנך מזהה שאתה עסוק בעניין שאינו אתה,
החזר את ליבך לנוכחות שלך
ותגלה שלמעשה שהיית בדמיונות. המטרה במודעות היא לא
לדחוק את המחשבות,
אלא, לפגוש אותן בהבנה והן תרפינה ממך. זה טבעי. כעננים שנעים
עם הרוח ומשנים צורות ומשתנים.
לכל
סיפור שנרקם בלב ובמחשבה יש וריאציה של הנושא.
אביא לכאן מס' דוגמאות:
זה לא היה צריך לקרות.
לא הייתי צריך לחוות זאת.
זה לא מגיע לי / לו.
החיים הם לא הוגנים.
אין צדק ביקום. רשע טוב וצדיק רע לו.
משהו ברור שהינו אשם....
ועוד...
איך הנך
מגיב כשעולה מחשבה מסוג זה?
בכאב. כמו יד שנכוות בתוך להבה של אש.
מי
אהיה ללא הסיפור הזה / השיפוט הזה?
חופשי, קליל, נינוח... מחוץ ללהבות. נמצא
תחת מפל מים טהורים.
איך
נוכל להתחבר אל הריפוי הפנימי ולשמחה שהיא טבע בריאתנו?
היכולת לסלוח לעצמך
האהבה לעצמי קשורה באופן
הדוק לטיפול בעצמי.
מה זה אומר? לטפל בעצמי פירושו
לקבל את עצמי כך כפי שאני.
לקבל את עצמי עם כל
המגבלות והטעויות שלי. לא כדי לעצור את עצמי במצב הזה,
אלא כדי לומר לעצמי מה
למדתי מזה ולנסות לשפר את עצמי עוד יותר.
כדי לומר לעצמי שאני רוצה
להיות אדם שיש לו דרך, כיוון, תכלית, מטרה ואפילו שליחות.
לאהוב את עצמי ניזון אפוא
מהיכולת לומר לעצמי:
"אני מקבל אותך כך כפי שאתה, בלי כל שיפוט".
כשאני משהה את השיפוט,
אני סוף סוף יכול להיווכח עד כמה הרגע הזה שאני חי כרגע,
הוא נהדר וחשוב. ובמקום,
מקום של תבוסה, אני הופך להיות זה שמשתתף בחיים וגורם להודיה להיוולד בתוכי.
היכולת להיות מכיר תודה
אם אני יכול לאהוב את
עצמי ולקבל את עצמי כך כפי שאני, אני מכיר תודה ומגלה שאני יכול לקבל גם את האחר.
כל מה שגרם לנו להיות שונים ומרוחקים מתארגן מחדש ומאפשר לי
להיות חופשי ליצור מערכת
יחסים חדשה בה נוכל למצוא את עצמנו.
השהיית השיפוט כלפי עצמי
מאפשרת לי להשהות גם את השיפוט כלפי האחר
ומבהירה את מחשבתי לגבי מערכת היחסים
ההדוקה שקיימת בין כל בני האדם לבין הבריאה כולה.
היכולת להשפיע טוב.
אדם יכול להשפיע על השני, אם יחשוב
עליו טוב. ימצא בתוכו, במחשבתו, נקודות טובות.
יתרכז בנקודה טובה ויגדילה. "כמים הפנים לפנים" ( את שמקרין לזולת
חוזר אליך)
במחשבתו יגדיל טוב
בדיבורו ידבר עליו / ידבר אתו על
מעלותיו.
תרגיל:
חשוב על משהו שהנך חווה אליו אי צדק,
כעס, עצב....
רשום במחברת את כל רגשותיך הדחוסים
כלפיו.
אל תנסה ליפות את מחשבותיך ורגשותיך.
הכל נכון לרגע נוכח זה.
כל מטרת התרגיל לנקות את גופך ונפשך
מאנרגיה פוגענית.
שים לב איך הגוף התחושתי שלך מגיב עם
הכתיבה.
הזמן את גופך לשחרור האנרגיה. הצהר אליו, שאנרגיה זו אינה נחוצה לך לקיומך
הנעלה.
כשסיימת, הרגע ואפשר לנשימה לתעל
לתוכך אנרגיה חדשה.
בדף אחר התמקד במחשבה טובה על אותו
אדם.
השתדל לזכור משהו שיאיר את ליבך
כלפיו. הזכר במעשה טוב שעשה עבורך,
קטן כגדול. אפשר לעצמך, לראות אותו בעיני רוחך
מחייך אליך
ומודה לך על הטוב שהנך מקרין אליו.
התעורר לכך, שאת שהנך עושה עכשיו, הנך
עושה למענך. למען השדה הצומח שלך.
הכל מתחיל משדה הצמיחה שלך והכל ממשיך
מן השדה שלך. זהו מעגל חייך.
וכפי שנכתב בתחילת המאמר:
התעסק בעניינים שלך בלבד. כשאתה מסדר
את השדה שלך והוא צומח עם הטוב שבך,
כל השאר פשוט מסתדר. פשוט מסתדר.
הקסם נכנס אל חייך, כפי צמיחתו
והתפתחותו הטבעית של הטבע.
באהבה ממני