שחרור תבניות אמונה
שבו על כסא. התחילו בנשימות עמוקות.
עסו עיסוי בקרקפת ונענעו אותה קדימה ואחורה.
טופפו במרכז בית החזה מאזור בלוטת התריס עד לאזור הסרעפת 3 פעמים.
עסו את פתיחת המרידיאן של הריאות מימין ומשמאל (מתחת לעצם הבריח).
חזרו על שלושת התרגילים 3 פעמים.
הסתכלו בעיני רוחכם על כפות הרגליים. דמיינו, ראו וחושו שורשים
שמתפשטים
לכל כוון, נגלים ולא נגלים.
חושו שמאזור מרכז כרית כף הרגל, נבנה עורק רחב וחלול לכוון עומק בטן
האדמה.
ראו בעיני רוחכם, שרשת של שורשים עטפת את העקב שלכם
ומהווה חוויה של קרקוע
ושורשיות.
חושו שאנרגיה צהובה נעה לכוון כפות רגליכם, דרך העורק הראשי,
וממלאה את השלד והבשר באנרגיה של בטחון, פותחת את מרדיאן רן מאי
מלפנים
ודו מאי מאחור.
נבקש מהאנרגיה שתאזן את כל מרכזי האנרגיה בגוף. נחוש זאת.
האנרגיה משתחררת מהקדקוד, זוהרת כולה.
נראה סולם בן שבעה שלבים. כל שלב מאפשר טיהור ושחרור של מידות
שסיימו תפקידן בנפשנו.
נספור מ 1 עד שבע, לאט, שבכל שלב אנחנו פושטים, כל שבשלב השביעי, נראה
את עצמנו אור זהוב.
נרגיש שהגוף שלנו הופך להיות נקודות אור, זעירות וקלות ואנחנו נעים
בחלל,
מסתכלים על השמש, הירח, הכוכבים ומאפשרים לשקט פנימי לעטוף אותנו.
נשהה כפי יכולתנו.
נתבונן אל קרני השמש ונאפשר לשמש למלא אותנו באורה ולרפא חלקים בנו.
נחוש בטחון, חום והוקרת תודה.
נתחבר עם מרכז בית החזה והלב וניתן לאור לנוע פנימה והחוצה.
נעצים את האור.
נעלה שוב מעלה אל החלל וננוע בקלות. נבקש הבנה שתעזור לנו לנוע בקלות
בחיינו.
נחזור חזרה.
נרד דרך הסולם ונספור מ 7 עד 1.
נתבונן שוב על כפות הרגליים ונמלא באור את השורשים.
נשחרר את האנרגיה אל בטן האדמה.
ננשום נשימות עמוקות. אחת אל הבטן, שניה אל בית החזה ושלישית אל העין
השלישית.
בהצלחה