כל הכועס חכמתו מסתלקת ממנו / חז"ל
תרגילים לחיזוק הכבד ולשחרור כעסים (סדרה זו מצולמת בדיסק "התחדשות")
עגלו את אצבעות כפות וידיים ושפשפו את הציפורניים אלה באלה למשך דקה.
חושו זרימה בקצות האצבעות.
הרחיקו את האצבעות זו מזו עד שהזרועות תתיישרנה אל הצדדים.
הניפו את הזרועות מן הצדדים כלפי מעלה ושלבו את אצבעות כפות הידיים אלה באלה.
הורידו את הידיים המשולבות מול בית החזה ולחצו והצמידו את פנים כף היד אל השנייה.
שחררו בבת אחת את הכריות. אתם תשמעו צליל של פקקיה.
הניפו את הזרועות שלכם מן הצדדים לכוון האוזניים,
הניחו את כפות הידיים על האוזניים
ועטפו אותן כמעטפה. שחררו.
הניחו את הידיים על אזור הכבד (ימין) ועל הטחול (שמאל) ואמרו מתוך כוונה עמוקה:
אני מוכן לוותר על כעסי על עצמי ולכבד את קיומי.
חזרו על הסדרה שלוש פעמים ברצף
מן ההכרח הוא לקטום את אוזניכם כדי שתוכלו לשמוע בעיניכם / ניטשה
תרגילי עיניים
מטרת התרגילים לחזק את הראיה ולשחרר עומס מן הכבד.
הרפואה הסינית רואה בעיניים איבר נשלט לתפקוד הכבד
ולכן כל פגיעה בעיניים מרמזת
שצ'י הכבד או בגודש או בחוסר.
כל תרגיל מלווה בנשימה משחררת צ'י עכור והכנסת צ'י מרפא.
כל תרגיל יעשה 9 פע'.
עצמו את העיניים ואפשרו לעפעפיים לנוח. הדימוי כמו תריס שמוגף...
צרו הצלבה במעברי האישונים. אישונים ימינה מטה, שמאלה מעלה, שמאלה מטה, ימינה מעלה. היפוך.
אישונים מעלה ומטה.
אישונים ימינה ושמאלה.
מעגלים מימין לשמאל והיפוך.
מצמצו בעצמה בעיניים.
קימטו את עור פניכם, עינים, מצח , שפתיים.
הרפו ונוחו.