לומדת להרפות מתוך הבנה והסכמת הלב.
להרפות מזיכרון כואב שבו הקרבן עולה ומניע בשרשרת תגובות..
לחלקיק קטנטן להעניק הבנה של חום הלב שתעזור לבנות הפרדה בין זמן עבר וזמן עתיד.
מתוך הרפיה נתחבר אל הנשימה הזורמת פנימה והחוצה ללא מאמץ.
להרפות מן הצורך להרגיש צודקת ובכל מחיר, כך שהאוזן והלב יוכלו לקלוט מרחב חדש ונוסף.
להרפות מאחיזה של בלבול, שמשטה את המחשבה, ומונעת,
להפריד בין טפל ועיקר.
נוכל גם להרפות מהמחשבה של שיפוט, שמשכנעת ויוצרת ריחוק וסגירת זרימת האהבה.
אפשר ברגע הזה לבחור להרפות ממחשבת תסכול, על מה שלא קבלנו או לא מקבלים,
להרפות מתנועה של שליטה ושתלטנות ונפנה מקום בלב להבנה של כבוד למסלול בחירה.
נפנה את הדרך למסלול קל וזורם ותומך.
נפנה מקום של התבוננות להרפיה ולוויתור על כל אשר פוגע ונפגע.
מה ההבנה שליבי יכול לקבל, עכשיו, ברגע נוכח זה,
על מנת שאחוש קלות ושמחה בגופי?
נקבל את השנה החדשה מתוך סלחנות והבנה על עצמנו ועל קרובינו.
להרפות מן הצל ולקבל את האור.
נתבונן גם בתנועת הגוף שלנו.
שפת הגוף שלנו.
נזהה בגופנו את המקומות הקפוצים,
נזהה אותם כמתח מצטבר ונסכים
ל ה ר פ ו ת ורק ל ה ר פ ו ת
ולהתמקד בהרפיה