מראשית התעוררות,
לימוד המטרה התמקדות.
התמקדות בחומר הנלמד על מנת שיחדור אל המערכת התפקודית - גוף נפש.
התמקדות מאפשרת לגילוי הרצון בלימוד והחיבור אל ההבנה הנלמדת
ומכאן
שהתמקדות מחזקת את הרצון ומפעילה את כוחו.
התמקדות היא כלי וגם תוצאה.
בחירה להיות בכאן ועכשיו.
לוותר על פיזור מחשבה ופיזור בעשייה.
ההתמקדות מחזקת את אומנות ההקשבה וממנה מאפשרת לדיבור
להיות ברור,
פתוח ומאפשר.
תרגיל להתמקדות:
צחצוח שניים
חושו והתמקדו בדרך של היד שנשלחת אל המברשת.
צפו איך אתם מניחים את המשחה על שערות המברשת.
התמקדו בצחצוח.
בריח שעולה עם הצחצוח.
בחווית המגע עם הלשון והחך.
במגע האחיזה של האצבעות וידית מברשת.
עם שטיפת הפה, חושו את מגע המים והרעננות ששוטפת את חלל הפה.
היו ערים.
התמקדו בעשייה ברגע נוכח זה.
המיקוד חוסך בכוח ובמאמץ.
ההתמקדות מעניקה חיים.